1:ติดโควิด Day4

เป้าหมาย

-นอนให้ได้มากที่สุด

-ดื่มน้ำ3ลิตร

20/8/2022เป็นโควิดDay4

2:ดูแลตัวเองกันสักนิด ให้ห่างไกลจากเชื้อโควิด

3:ติดโควิด Day3

เป้าหมาย

-นอนให้ได้มากที่สุด

-ดื่มน้ำ3ลิตร

19/8/2022เป็นโควิดDay3

ตื่นนอน:กินน้ำเปล่าเยอะมาก

8.30น.:แกงจืดเต้าหู้หมูสับ+ผักนึ่ง+นมอัลมอนต์บรีชสูตรไม่หวาน25แคล+ยาฟ้าทลายโจร3เม็ด

13.30น.:ขนมจีนน้ำเงี้ยว+ไข่ต้ม1ฟองโปรตีน7g.+ผัดกระหล่ำปลีใส่เห็ดหอม+เซเว่นอัพไฟเบอร์ไม่มีน้ำตาล20แคล+ยาฟ้าทลายโจร3เม็ด

18.00น.:น้ำขิงร้อนไม่ใส่น้ำตาล+ซีเล็คฟิตต์ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่120แคลโปรตีน28g./หมูลวก/มะนาว/พริกป่นคลุกๆรวมกัน😋+ผัดกระหล่ำปลีใส่เห็ดหอม+กล้วยบวชชีกินแค่ชิ้นกล้วย(นิติคอนโดทำมาให้นิติที่นี่คือน่ารักมาก)+graineyธัญพืชอัดแท่ง70แคลโปรตีน5g.รสคุ๊กกี้แอนด์ครีม+graineyธัญพืชอัดแท่ง70แคลโปรตีน5g.รสช็อกโกแลตชิพ+โค้กมาชเมลโลส์0แคล+ขนมข้าวโพดอบกรอบรสนม330แคลโปรตีน2g.อยู่ๆก็อยากกินมาก😅ให้รางวัลตัวเองนะ+ยาฟ้าทลายโจร3เม็ด

ระหว่างวันอมลูกอมpropoliz5เม็ด

4:ติดโควิด Day6

22/8/2022เป็นโควิดDay6

เป้าหมาย

-นอนให้ได้มากที่สุด

-ดื่มน้ำ3ลิตร

ตื่นนอน:กินน้ำเปล่าเยอะมากเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย

10.00น.:น้ำขิงร้อนไม่ใส่น้ำตาล+น้ำเต้าหู้ทรงเครื่องไม่ใส่น้ำตาล+คัพเค้กกล้วยหอมช็อกโกแลตชิพ210แคล+ยาฟ้าทลายโจร3เม็ดเย้มื้อสุดท้ายแล้ว🥰

15.30น.:น้ำเงี้ยวเส้นบุก+ไข่ต้ม1ฟองโปรตีน7g.+ผัดกระหล่ำปลีใส่เห็ดหอม+ฝรั่ง+สิงห์น้ำแดงมะนาวโซดา0แคล

19.00น.:กล้วยปิ้ง1ลูก/กล้วยต้ม2ลูกเล็ก+น้ำขิงร้อนไม่ใส่น้ำตาล

21.00น.:สลัดผักธัญพืชน้ำสลัดงาดำ+ซีเล็คฟิตต์ทูน่าแซนวิชในน้ำแร่120แคลโปรตีน28g.+ฝรั่ง+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง2แผ่น130แคล

ระหว่างวันอมลูกอมpropoliz4เม็ด

5:กินขนมยังไงให้ไม่อ้วน (น้อยที่สุด)🤣💕

มะเหมียวมาแล้ววววววววบอกต่อของกินเล่นอร่อยๆ🤤สายชอบกินขนมจุกจิกเวลาทำงานเครียดอกหักหรือจะชอบดูNetflixกินขนมเพลินๆ🍿📽️แนะนำขนมHappybuddyขนมดีเพื่อสุขภาพทำมากจากธัญพืชหลากชนิดมี2รสชาติ

รสช็อกโกแลตมอลต์🍫

-หวานหอมรสชาติกำลังดี

-ได้รสช็อคโกแลตเน้นๆ

รสนมมอลต์🍼

-หอมนมหวานมัน

-ได้รสชาตินมแท้เจ้มจ้น

เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินดีหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำหรือในช่องทางออนไลน์ก็ได้นะบอกต่อของอร่อยสายหวานห้ามพลาดเลยน้าาาาา🥰

พิกัด📌healthybuddythailand

ราคา:10บาท

6:ติดโควิดตุนอะไรไว้กินดีไม่ให้อ้วน!?🤔

จะบอกว่าไม่ติดโควิดก็ตุนได้นะจ๊ะ

เพราะมัลติเกรนของไดม่อนเกรนทั้งอิ่มอร่อยแล้วก็สะดวกมากๆเพราะน้องมาในถ้วยพลาสติกที่สามารถฉีกเทนมแล้วก็ตักกินได้เลยแนะนำว่าให้เป็นนมรสจืดfatfreeหรือใครจะใช้เป็นนมแอลม่อนแบบกุ้งก็ได้จะยิ่งเพิ่มความหอมมันอร่อยและสามารถคุมแคลอรี่ได้อยู่ในหนึ่งวันก็ไม่ควรกินเกินหนึ่งถ้วยนะกินเป็นมื้อว่างยามบ่ายได้เลยจ้าถือว่ากินแทนขนมแล้วกัน🥳🥳มีโปรโมชั่นอยู่ไปตุนกันได้เลย

7:เป็นโควิด//long covid ตัวช่วยวัยรุ่น2ขีด

ทุกคนนนน

นี่เคยเป็นโควิดละมันมักมีปัญหาการแบบมีเสมหะ

หายใจไม่สะดวกมันอึดอัดนอนไม้ได้

นี่เลยต้องใช้เม็ดฟู่ละลายเสมหะตัวนี้เลย

ช่วยไว้ได้มากยังช่วยบำรุงตับขับสารพิษ

ป้องกันเสมหะลงปอดด้วยกินง่ายเปรี้ยวๆหวานๆ

หรือคนที่เป็นโควิดหายแล้วแล้วยังมีอาการก็ไปลองดูได้น้า

📌เม็ดฟู่ละลายเสมหะใน1เม็ดประกอบด้วยตัวยาAcetylcysteine600mg

✅ข้อบ่งใช้

ใช้ช่วยละลายเสมหะในผู้ป่วยที่มีการขับเสมหะผิดปกติหรือเหนียวข้น

ในโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันเช่นโรคปอดบวม(Pneumonia),หลอดลมอักเสบ(Bronchitis),ท่อลมและหลอดลมอักเสบ(Tracheobronchitis)

หรือในโรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรังเช่นโรคถุงลมโป่งพองเรื้อรัง(Chronicemphysema),โรคหืดจากหลอดลมอักเสบเรื้อรัง(Chronicasthmaticbronchitis),วัณโรค(Tuberculosis),โรคหลอดลมโป่งพอง(Bronchieactasis)

☑️ขนาดและวิธีการใช้ยา

ผู้ใหญ่1เม็ดชนิดฟู่วันละ1ครั้งในเวลาเย็นระยะเวลาการให้ยาขึ้นอยู่กับอาการของโรคยาเม็ดฟู่นี้ควรละลายในน้ำครึ่งแก้วและควรให้รับประทานก่อนอาหารในเวลาเย็น

✔️ขนาดบรรจุ

1หลอดมี10เม็ด

8:กินขนมได้มั้ย ถ้าลดน้ำหนักอยู่?

เป็นคำถามยอดฮิตอันนึงเลยค่ะ

ก่อนจะตอบ

อยากถามก่อนว่า…

ต้องการจะลด…ชั่วคราว

หรือค้างคืน?เห้ย!เรื่องเดียวกันรึเปล่าเนี่ย(ฮา)😂😆😁

ต้องการลดชั่วคราว

หรือต้องการลดแบบสุขภาพดีและนนไม่กลับมาอีกคะ?

.

ถ้าต้องการแบบแรก

ไม่ต้องคิดอะไรมากค่ะ

แค่พิมพ์ถามอากู(เกิ้ล)

ก็จะมีคำตอบนับร้อยนับพัน

หลับตาจิ้มเอา1วิธีรับรองลดแน่นอน

ไอ้เรื่องที่ว่าหลังลดเป็นไงนั้น…

ไปว่ากันอีกที

.

แต่…ถ้าอยากได้แบบหลัง

แนะนำให้ใช้วิธีที่“เป็นมิตรกับตัวเอง”ค่ะ

คือต้องเข้าใจว่าร่างกายทำงานยังไง

.

ถ้าเข้าใจร่างกาย

เราจะเป็น“ผู้เลือก”เองว่า…

จะกินอะไร

จะกินเท่าไหร่

จะกินเมื่อไหร่

ไม่มีใครบังคับให้ใครทำอะไรได้

หรือถ้าบังคับได้

ก็ได้ไม่นาน

การที่เราจะทำอะไรสักอย่าง

เราต้องตระหนักจริงๆถึง“ประโยชน์”ของการทำสิ่งนั้น

ไม่งั้น…ผลที่ได้จะแค่ชั่วคราว

.

ในเมื่อ…

สุขภาพจะอยู่กับเราไปตลอดชีวิต

แล้วทำไม…

เราจะดูแลมันแค่…ชั่วคราวล่ะคะ?

.

เพื่อนๆคนไหนอยากปรึกษาเรื่องการเลือกอาหารให้เหมาะสมกับรูปร่างที่ต้องการ

พิมพ์ส่วนสูงและน้ำหนักไว้ได้ค่ะ🥰🥰